サンキャッチャー・LamRim

魔法の便秘解消法

過去の日記で何度も書いていますが
私のお腹は恐ろしく頑固ものでして
2週間くらい出ないのはザラ。

酷い時は3週間音沙汰なし
ということもありました。



良いと聞いたことはなんでもチャレンジ。

古くはセンナ、アロエ、蒟蒻にオリーブオイル、
寒天、根菜などなど。


運動もしたし、お腹も揉んだし、
コーヒー洗浄も1年半やりました。

もちろん苦い漢方も煎じて飲みました。






でも、全く改善することはなく ( ´・ω・`)












そんな私が
生まれて初めてお腹快調 ♪
になったのは半年ほど前から。

・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*













思いつく理由は2つ。


★寝る前の晩酌で、
ビール(常温)を500ml飲むようになったこと。





★食後のホット豆乳ヨーグルト





40℃に温めた豆乳ヨーグルトに
蜂蜜、アサイー、モリンガ、チアシードを
トッピングして夕食後のデザートがわりに食べています。


f0163195_19264860.jpg



なぜホットにするかというと、
温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、
腸が冷えないので乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです。

参考☆⇒http://dietbook.biz/hotyogultdiet-1748.html




以前からヨーグルトは食べていたんですが
便秘解消には至らず。

温めることで初めて効果を実感しました。






夫はさらにビール酵母とエゴマ油を投入。
f0163195_19265364.jpg



正直、味は二の次なんですが
身体によいものを摂っているという満足感で
美味しくいただけます(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ




食後にすぐトイレに行きたくなるなんて
いままで経験したことなくて。


本当に嬉しい驚きです!!!











ビールなのかヨーグルトなのか・・・

もしかしたら、
チアシードが一番効いてたりして( ´艸`)








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by suncatcher-lamrim | 2016-01-08 19:26 | 日記
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